dieta a

Szymson... poczytałbyś trochę na ten temat, to byś wszystko wiedział... dieta + aeroby i mięśnie brzucha się odsłonią, a jeśli chodzi o ich jakość/wielkość to oczywiście trening na brzuch... choć przy nastawieniu na redukcje (bo to jest warunek do odsłonięcia mięśni brzucha) ciężko będzie Ci jednocześnie zwiększać ich objętość/jakość... musisz się [...]

[...] a ja przekonalem sie ze jest to lipa.Dodam jeszcze ze bralem niedawno hemorush z nutranolics w wersji zgeranium i dopiero pobudzalo mnie lekko po 1,5 porcji.A z około 2 miechy temu jak zrobilem sobie lekką "rzezbe"tak przebieglem sie 3 razy dieta taka co na masie i nie cwiczylem na silce to po tygodniu 3kg mniej(2kg na stałe 1kg wrocil ).

Podstawa to dieta Ja w 6 miechów przytyłem 12 kg stosują dobra diete .Oczywiście musisz sie jej trzymac .A treningi ogólnie mówiąc mało powtórzeń duże obciązenie I to na tyle

To, że chcesz wzmocnić plecy to nie znaczy, że masz je trenować 2x w tygodniu. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i jakie miałeś po nim efekty/odczucia. Napisz ile wazyłeś przed rozpoczeciem treningów i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Z czym konkretnie masz problem z tymi plecami ? Dieta : nie mam warunków A to czemu ?

Koks chcesz brac a nie wiesz jak cwiczyc? Dieta od dietetyka juz to widze 2kanapki z serem itd zmarnujesz towar i zdrowie

Wydaj całą kasę na porządny sprzęt (marbo, kelton) a z odżywkami daj sobie spokój, podstawą jest dieta.

dieta to nie ten działa ale na start ci napisze że białko sojowe pasuje jak kij do oka dla faceta a już zwłaszcza na redukcji

[...] Czy to już za mało trochę? Johe leciałem 4 tygodnie,zaczynałem od 10g i stopniowo leciałem aż do 2x 5mg na czczo i pozniej 2x5 mg 2.5 h po jedzeniu i na trening. Oczywiście dieta białko tłuszcze przy tym, ale pod wieczór już musiałem węgle wrzucić bo ciężko było Może warto kupić jeszcze RESVERATROL z sfd i cynk dorzucić codziennie? Dha z omega [...]

trening do dupy dieta to samo zalewa Cię a gainera pijesz?

dieta to do działu odrzywianie, a na tym etapie trenuj FWB poczytaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

[...] możecie podmienić na jakieś dobre z góry dziękuję. I jeszcze jak mam ułożony ten trening to mam go przez 8 tygodni stosować zwiększając tylko obwody? Druga sprawa to dieta. Jaką dietę mam stosować do tego rodzaju ćwiczeń, czy są jakieś gotowce? Szukałem i nie mogę znaleźć . Z góry dziękuję i Pozdrawiam, Łukasz Zmieniony przez - Blau w [...]

[...] dopiero obcinac kalorie, no ale ze tak powiem, kazdy uklada to wszystko pod siebie Problem w tym, że 2300-2400kcal w diecie mi zupełnie wystarcza, nie czuję głodu itd, a dieta jest przepełniona, i nie mam pojęcia co mógłbym jeszcze dodać aby ten deficyt wyrównać. W prawdzie nie spożywam posiłków przed/po treningowych, ale ćwiczę o różnych [...]

ołki dołki oto przykładowa dieta. Zaznaczam że 70 % tego jest stała. Czasem wspomagam się Mutantem , białkiem , b.prolongatum. Czasem w diecie występuje tuńczyk , makrela , łopatka wieprzowa itp. Ale mniejsza o większość. Wpisuję dietkę bo głównie chodzi o to czy aby dobrze rozumuję - oczywiście zanim ktoś będzie mi jechał po majtach niech [...]

Porządna dieta i ewentualnie odżywki a nie sterydy !! Przez te 2-3 lata chyba spałeś na tej siłowni jak mój kolega ;D

[...] na 1 cyklu w wieku 18 lat i pytaja sie np co to jest blok, te pytania czy moge polaczyc wino z meta i najlepiej jeszcze z podwojnie metylowanym dmz i piciem co 2 dzien...a dieta no mam jem dwa jajka z bialym chlebem LOL ^^I wlasnie dlatego specyfiki sa jeszcze nielegalne... }:-( caly rok ON na mecie haha, mysle ze letargiczny stan szybciej [...]

A jak wygląda dieta? ;-) Trening nieprzemyślany i niekompletny. ;-)

[...] zwiększyć pojemność płuc czu mięśnie klatki piersiowej a jak masz zadatki na astme to odstaw ćmiki ! a poza tym to trzeba latami ćwiczyć zeby efekty były (chyba że pożądnie dieta trening odpoczynek) gdybys 3 lata ćwiczył to by były problemy ale po 3 miesiącach to nawet poprawne cwiczen nie robisz Zmieniony przez - Boofi w dniu 2004-11-30 23:35:59

a po co lh zbijać? poleć deke i testa reszta to już dieta

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

- jeść normalny posiłek byle nic nie jeść po 18:00 - Jeść często lecz po trochu i także braku jedzenia po 18:00 A co ma zrobić osoba, która chodzi spąc ok 1 w nocy? Albo osoba, ktora trenuje o 18 i ma nie jesc nic po treningu? Wracając do ułożenia diet, skąd mam wiedzieć jakie ilości pokarmu powinienem spożywać i jak mam połączyć szkołę z takową [...]